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カウンセリング

こころの木

認知行動療法・マインドフルネス・芸術療法

認知行動療法では、考え方の癖を見直してバランスの良い考え方に変えていく方法です。自分の表現を見つける、自分のストレングスを見つける活用することを促進することにも役立ちます。カードを使ったり、簡単な書き物をしたりします。気持ちの整理に役立ちます。
(ベアーズカード　ストレングスカード　セルフモニタリング法　ケースフォーミュレーション)

マインドフルネスは、リラックス出来ます。
瞑想を中心に行います。心の安定や集中力を養います。

芸術療法は、言語でない創作活動により内面を表現出来ます。カタルシス効果が得られます。もやもやした時に発散できる効果があります。
(心理コラージュ　絵画療法　風景画法　色彩分割法　スクリブル法)