当カウンセリングでは、段階を踏んで、症状を改善するお手伝いをしています。認知行動療法の考えに基づいた改善コースを行っています。段階的にタスクを行い、振り返りと解決策を一緒に考えていきます。
本気で不安障害パニック障害を改善したい方の認知行動療法コース
①モニタリング（初回1回 6,000円）
症状や状態をまずお聴きします。何をどのように治したいか、一緒に考えていきます。コースの解説と、今後の見通し見立てをしていきます。
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②認知行動療法プレコース3回 (16,000円）有効期限1ヶ月
今の自分の状況を知り、なりたい自分を考え、それに合わせたテーマでまず一つ選び、３回行動療法を行います。お試しに認知行動療法をやってみたい方にも向いています。出来なくても、どうしたら上手く行くのか、一緒に考えていきます。(ショートコース➡アフターケア)
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③認知行動療法コース５回 (25,000円）有効期限2ヶ月
下の中から、改善したいテーマを選びます。失敗したとしても責めるものではありません。うまく行くように一緒に考えていきましょう。
・生活リズムを整える(記録法) 起床 食事 睡眠 活動
・運動 散歩 体操 ウォーキング、ヨガ、水泳 ジョギング等
・カフェで過ごす 飲食する 単独で 家族と友人と
・公共交通機関に乗る バス 電車など
・運転する
・買い物をする コンビニ スーパーマーケット、モール
・映画館 コンサートに行く
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④アフターケア （1回 6,000 円）
再チェックをします。 再発予防シートの記入をします。
コースお申込み手順
①モニタリング （初回カウンセリング）
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②認知行動療法プレコース（3回）➡アフターケア
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③認知行動療法コース （5回）
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④アフターケア （1回）