不安障害パニック障害専門

カウンセリング

こころの木

自己受容自己肯定が低い、パニック障害　うつ　不安障害など

テレビがざわざわして観れなくなった。
イライラしてしまう。
人が怖い、人間関係無理、うまく行かない。
電車に乗ると急に怖くなり死にそうになってしまい降りてしまう。乗れない。
外に行くのも怖くなってしまう。
広場に人がたくさんいて不安になる、泣きそうになった。
ふわふわ浮いたような自分じゃないような気がする。
コンサート会場などが怖くなり無理。。。。

突然どうしてこうなるの？
何とかしたいのに。
仕事も学校もこれじゃ行けない。コンサートも行きたい。普通の生活が出来ない。

それはパニック障害や不安障害という、神経症の一つです。うつ病にも関係しています。

まず、お話しすることでご自分の思いを吐き出すことで発散したり、気持ちを安定させましょう。
安定してきたら、徐々に気持ちの整理をしていきましょう。

こうなりたい、こうありたい自分像を作りましょう。

そのために、何をしたらいいか、を明確にしていきましょう。

自己受容し、自己肯定を高めていきましょう。

焦らず、ご自分のペースで行いましょう。

傾聴や心理療法で、徐々に解決の糸口が見えてきます。

ご相談ください。